Bouger dans le bonheur et manger en couleur !

-par Nathalie Roy

La retraite Bootcamp : Rêve, Crois, Ose a été créée pour sortir de sa zone de confort, en apprendre sur soi, partager, vous faciliter la vie, croire en vous et définir votre style de vie idéal ! Ce week-end enrichira votre vie – sans avoir le sentiment d’ajouter des points sur votre liste de choses à faire.

ENFIN TROUVER SON ÉQUILIBRE

Ce week-end se passe principalement sur l’eau, parce qu’on est en amour avec ses bienfaits et que nous voulons vous les faire découvrir en toute sécurité dans l’environnement magique du Spa Eastman. Au programme : fitness et yoga sur planche à pagaie, fitness trampoline, coaching, méditation, thermothérapie et… alimentation saine.

LE YOGA ET LE FITNESS SUR L’EAU, UNE VRAIE THÉRAPIE

La planche à pagaie vous redonnera le goût de prendre soin de vous et de vous dépasser. La puissante combinaison d’être sur l’eau, de profiter de la nature, de faire travailler tous les muscles de son corps et ce sans même sans rendre compte, est la recette miracle pour un entraînement efficace dans le plaisir. Un sentiment de bien-être dans votre corps et votre esprit viendra vous envelopper aussitôt que vous poserez les pieds sur votre planche à pagaie, laissant tous vos soucis sur la rive.

QUELQUES BIENFAITS

Réduit le stress instantanément: L’eau apaise naturellement l’esprit et l’exercice aide à réduire le stress.  Les sons apaisants lorsque vous êtes sur l’étang (en toute sécurité), la sensation de marcher sur l’eau et la beauté de la nature qui vous entourent vous permettent de vous retrouver complètement dans le moment présent.

Entraînement complet du corps:  En raison de l’équilibre requis, les muscles vont travailler pour tenter de stabiliser votre centre de gravité. Surtout ces chers muscles abdominaux qui travaillent constamment pour maintenir votre équilibre.

Un moment pour soi : Pour plusieurs d’entre nous, l’été rime avec l’envie d’être la meilleure version de soi-même, le désir de retrouver la forme, de se nourrir de bons et beaux aliments frais et de se tourner vers une alimentation plus saine. On veut aussi être plus active, profiter du grand air. On recherche le « Summer Glow »!  Et bien, avec cette retraite, le « Summer Glow » rime avec plaisir et être bien dans SA peau!  Cela fait en sorte que ce sentiment d’être la meilleure version de soi-même vous suivra toute l’année, pas seulement cet été!

Manger sainement : la Cuisine ToniqueMC est une expérience culinaire hors du commun. Colorée, savoureuse et énergisante, conçue pour plaire aux plus fins gourmets. Sans gluten, sans produits laitiers, anti-inflammatoire… sans sacrifier sur le plaisir. Il en résulte des plats délicieux qui procurent de l’énergie et de la vitalité au corps, tout en lui apportant aussi des émotions gourmandes.

PAR OÙ COMMENCER?

Et si vous n’avez pas la chance de partager ce weekend avec nous, voici où vous pourriez commencer afin de retrouver votre équilibre et du coup être en chemin vers la meilleure version de vous-même :

  • Aller jouer dehors, idéalement dans l’eau. Pas seulement sur l’eau, mais bien dedans!
  • Augmenter l’intensité de vos entraînements/activités physiques de 20%.
  • Prenez le temps de vous arrêter et réfléchir aux nutriments qui sont présents (ou non) dans votre assiette.
  • Découvrez une nouvelle activité qui vous sortira de votre zone de confort.
  • Avant chaque classe/session de votre activité, donnez-lui une intention, ce que vous voulez tirer de ce 30 ou 60 min d’entraînement.
  • Offrez-vous le « Summer Glow » en vous exfoliant et vous hydratant juste avant votre journée à la plage.

Il n’est pas trop tard pour vous inscrire à une retraite Bootcamp je repars à neuf, du 15 au 17 novembre prochain en compagnie de Nathalie Roy.

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