Spa Eastman

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Le mois de janvier est passé et déjà, certaines de mes résolutions n’ont pas tenu le coup! Et vous? Je me suis dit cependant que février était un beau prétexte pour motiver tous ceux et celles qui  avaient pris des résolutions de remise en [...]

Par Bruno-Pierre Paquet De l’équipe de kinésiologie Le défi est maintenant lancé depuis un peu plus d’un mois. Comment cela se passe-t-il ?  Hmm… il me semble que je vous entends : « Oups, l’autre jour j’ai manqué de temps et le lendemain il mouillait trop et le surlendemain aussi… » Oh! et vous dites [...]

Par Bruno-Pierre Paquet De l’équipe de kinésiologie Spa Eastman Nous y voilà! déjà trois semaines depuis que le défi est lancé (retour au coup d’envoi ici). Certains d’entre vous ont peut-être commencé à faire l’effort de compter leurs pas et d’autres ont peut-être l’idée d’avoir l’intention de probablement peut-être bientôt… vous comprenez ce que je veux [...]

Lucie Octeau Blogueuse-coureuse presque lâcheuse! « Faites ce que je dis, pas ce que je fais! ».Voilà. C’est arrivé. En sourdine. J’ai cessé l’entraînement. Du jour au lendemain, sans avertissement. Sous prétexte qu’il faisait plus froid et plus sombre le matin, j’ai commencé par repousser mon jogging en mi-journée. Une fois la journée démarrée, c’était [...]

Diversifiez vos marches en forêt : ajoutez des bâtons! La marche nordique est un entraînement complet ayant de moindres impacts pour les articulations. Des cours de groupe ou des entraînements privés vous permettront de découvrir cette activité et d’en exploiter le plein potentiel… et tout le plaisir! Bonne randonnée! Sarah et Bruno-Pierre Équipe de kinésiologie

Cet automne, traînez une bonne paire de souliers dans votre voiture et saisissez toute opportunité qui se présente pour faire une marche toute en couleurs!  Bon automne! Sarah et Bruno-Pierre Équipe de kinésiologie Spa Eastman

Par Lucie Octeau Blogueuse compteuse! J’ai commencé à courir il y a un peu plus de trois mois. Au début, je courais 30 minutes et j’en avais plus qu’assez. Grâce aux recommandations de Nathalie Roy, j’ai ajouté du temps à ma course, dix minutes à la fois. Depuis juillet, je cours 60 minutes, trois fois par semaine. [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse coureuse Dans mon dernier billet, je vous ai promis un retour sur différents aspects de mon « bilan » après trois mois d’entraînement. Suite à une question de Veronique, une amie de New York rencontrée sur Twitter et qui suit nos blogues français et anglais (Thanks Vero!), je commence aujourd’hui par [...]

Déjà trois mois que j’ai entrepris de retrouver la forme. Trois mois depuis lesquels je consacre trois ou quatre matins par semaine à prendre soin de ma santé. Trois mois depuis que j’ai décidé d’admettre, une fois pour toutes, que les longues heures que je passe chaque jour assise devant un ordinateur étaient en train [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’entrainement Déjà trois mois depuis que j’ai attaqué ma remise en forme. Trois mois depuis le premier billet de la série Suivi d’entraînement. Je vous prépare un petit bilan de mes observations suite à mes trois mois d’effort. Je vous reviens avec tout ça dès que possible. À bientôt, Lucie