Spa Eastman

Par Nathalie Roy Directrice du développement Spa et Fitness Oui, oui, je sais : si vous avez débuté votre défi au jour de mon premier billet sur les abdos, les premiers 30 jours sont déjà terminés. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut entreprendre ce défi de 30 jours à n’importe quel moment de l’année. Mieux [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse heureuse Aujourd’hui, c’est mon anniversaire. J’ai 44 ans. Et cette année, je me suis offert le plus beau des cadeaux…

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Vous continuez de donner quelques minutes d’attention à vos abdos chaque jour? C’est bien! Pour tous ceux qui ont démarré leur défi de 30 jours en même temps que moi, nous en somme à peu près à mi-parcours et les efforts devraient [...]

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Et alors? Comment ça se passe avec le truc de base? Vous maîtrisez bien les crunch? Ça devrait, après 12 jours de pratique, puisque je suis convaincue que vous ne m’avez pas lâchée! OK, OK, je l’avoue : j’en ai moi-même manqué deux. Je ne [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’effort l’entraînement! Bonne nouvelle : les trucs de Nathalie Roy ont eu raison des coups de chaleur que j’avais en courant depuis quelque temps. Cela fait trois fois que je cours en tenant compte de ses conseils et j’en ressens une nette amélioration. Voici les petits changements que j’ai apportés [...]

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice Spa et Fitness Spa Eastman Je réponds ici à l’appel au secours de Lucie dans son billet d’hier. Si tu souffres à ce point de la chaleur en courant à 7 heures du matin, je pense qu’on a un problème! Il y a quelque chose qui cloche, quelque [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’entraînement! J’ai suivi à la lettre (ou presque!) les dernières recommandations de Nathalie pour ma remise en forme. Je fais ma course-et-marche à chaque deux jours et les jours où je ne cours pas, je marche une heure, sauf une journée par semaine où je ne fais rien du tout. En [...]

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Vous allez l’aimer celui là ! Aujourd’hui, on travaille notre posture! Tout en continuant de faire des exercices abdominaux de façon régulière (un jour d’exercices, deux jours de repos) comme je vous l’ai montré dans mon dernier billet avec la démonstration vidéo, nous [...]

C’est un grand jour! Nathalie Roy, éducatrice physique et directrice du développement Spa et Fitness au Spa Eastman, donne le coup d’envoi à son Défi abdos de 30 jours! Pour fêter ça dignement, nous vous présentons la toute première capsule vidéo du Spa Eastman sur YouTube dans laquelle Nathalie explique la base du redressement assis. Pour [...]

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Ben oui c’est encore moi ! J’ai décidé de me lancer un petit défi et je me suis dit, pourquoi pas le partager avec vous? Tout à coup il y en aurait qui souhaiteraient se joindre à moi, on ne sait jamais.