Spa Eastman

Diversifiez vos marches en forêt : ajoutez des bâtons! La marche nordique est un entraînement complet ayant de moindres impacts pour les articulations. Des cours de groupe ou des entraînements privés vous permettront de découvrir cette activité et d’en exploiter le plein potentiel… et tout le plaisir! Bonne randonnée! Sarah et Bruno-Pierre Équipe de kinésiologie

Par Bruno-Pierre Paquet De l’équipe de kinésiologie Spa Eastman Bonjour à vous tous, Je me présente, je m’appelle Bruno-Pierre et j’ai décidé de participer au Blogue du Spa Eastman. Bon, vous avez déjà dû lire la première capsule « Truc Santé » que ma collègue Sarah et moi laisserons régulièrement sur le blogue. De plus, [...]

Cet automne, traînez une bonne paire de souliers dans votre voiture et saisissez toute opportunité qui se présente pour faire une marche toute en couleurs!  Bon automne! Sarah et Bruno-Pierre Équipe de kinésiologie Spa Eastman

Par Lucie Octeau Blogueuse compteuse! J’ai commencé à courir il y a un peu plus de trois mois. Au début, je courais 30 minutes et j’en avais plus qu’assez. Grâce aux recommandations de Nathalie Roy, j’ai ajouté du temps à ma course, dix minutes à la fois. Depuis juillet, je cours 60 minutes, trois fois par semaine. [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse coureuse Dans mon dernier billet, je vous ai promis un retour sur différents aspects de mon « bilan » après trois mois d’entraînement. Suite à une question de Veronique, une amie de New York rencontrée sur Twitter et qui suit nos blogues français et anglais (Thanks Vero!), je commence aujourd’hui par [...]

Déjà trois mois que j’ai entrepris de retrouver la forme. Trois mois depuis lesquels je consacre trois ou quatre matins par semaine à prendre soin de ma santé. Trois mois depuis que j’ai décidé d’admettre, une fois pour toutes, que les longues heures que je passe chaque jour assise devant un ordinateur étaient en train [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’entrainement Déjà trois mois depuis que j’ai attaqué ma remise en forme. Trois mois depuis le premier billet de la série Suivi d’entraînement. Je vous prépare un petit bilan de mes observations suite à mes trois mois d’effort. Je vous reviens avec tout ça dès que possible. À bientôt, Lucie

Par Lucie Octeau Blogueuse reposée La semaine dernière, j’écrivais ici que l’esprit se reposait davantage lorsque nos sens sont comblés. J’ajoute ce matin un autre élément secret à ma recette de vacances réussies : quitter la routine! Au cours des deux dernières semaines, mon conjoint était en vacances. Moi, pas. J’ai pris deux jours de congé [...]

Par Nathalie Roy Directrice du développement Spa et Fitness Oui, oui, je sais : si vous avez débuté votre défi au jour de mon premier billet sur les abdos, les premiers 30 jours sont déjà terminés. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut entreprendre ce défi de 30 jours à n’importe quel moment de l’année. Mieux [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse heureuse Aujourd’hui, c’est mon anniversaire. J’ai 44 ans. Et cette année, je me suis offert le plus beau des cadeaux…