Spa Eastman

Par Lucie Octeau Tombée dedans quand elle était petite J’ai trois confessions à vous faire. Ma première confession : Si j’écris moins souvent ces temps-ci, c’est parce que je tiens à faire une plus grande place aux animateurs et thérapeutes et qu’ils ont besoin de se faire tirer l’oreille. Leur savoir et leur expertise me sont précieux [...]

Lucie Octeau Blogueuse-coureuse presque lâcheuse! « Faites ce que je dis, pas ce que je fais! ».Voilà. C’est arrivé. En sourdine. J’ai cessé l’entraînement. Du jour au lendemain, sans avertissement. Sous prétexte qu’il faisait plus froid et plus sombre le matin, j’ai commencé par repousser mon jogging en mi-journée. Une fois la journée démarrée, c’était [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse compteuse! J’ai commencé à courir il y a un peu plus de trois mois. Au début, je courais 30 minutes et j’en avais plus qu’assez. Grâce aux recommandations de Nathalie Roy, j’ai ajouté du temps à ma course, dix minutes à la fois. Depuis juillet, je cours 60 minutes, trois fois par semaine. [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse coureuse Dans mon dernier billet, je vous ai promis un retour sur différents aspects de mon « bilan » après trois mois d’entraînement. Suite à une question de Veronique, une amie de New York rencontrée sur Twitter et qui suit nos blogues français et anglais (Thanks Vero!), je commence aujourd’hui par [...]

Déjà trois mois que j’ai entrepris de retrouver la forme. Trois mois depuis lesquels je consacre trois ou quatre matins par semaine à prendre soin de ma santé. Trois mois depuis que j’ai décidé d’admettre, une fois pour toutes, que les longues heures que je passe chaque jour assise devant un ordinateur étaient en train [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’entrainement Déjà trois mois depuis que j’ai attaqué ma remise en forme. Trois mois depuis le premier billet de la série Suivi d’entraînement. Je vous prépare un petit bilan de mes observations suite à mes trois mois d’effort. Je vous reviens avec tout ça dès que possible. À bientôt, Lucie

Par Lucie Octeau Blogueuse reposée La semaine dernière, j’écrivais ici que l’esprit se reposait davantage lorsque nos sens sont comblés. J’ajoute ce matin un autre élément secret à ma recette de vacances réussies : quitter la routine! Au cours des deux dernières semaines, mon conjoint était en vacances. Moi, pas. J’ai pris deux jours de congé [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse heureuse Aujourd’hui, c’est mon anniversaire. J’ai 44 ans. Et cette année, je me suis offert le plus beau des cadeaux…

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’effort l’entraînement! Bonne nouvelle : les trucs de Nathalie Roy ont eu raison des coups de chaleur que j’avais en courant depuis quelque temps. Cela fait trois fois que je cours en tenant compte de ses conseils et j’en ressens une nette amélioration. Voici les petits changements que j’ai apportés [...]

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice Spa et Fitness Spa Eastman Je réponds ici à l’appel au secours de Lucie dans son billet d’hier. Si tu souffres à ce point de la chaleur en courant à 7 heures du matin, je pense qu’on a un problème! Il y a quelque chose qui cloche, quelque [...]