Spa Eastman

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’entraînement! J’ai suivi à la lettre (ou presque!) les dernières recommandations de Nathalie pour ma remise en forme. Je fais ma course-et-marche à chaque deux jours et les jours où je ne cours pas, je marche une heure, sauf une journée par semaine où je ne fais rien du tout. En [...]

  Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman ***** Visiblement, Lucie semble sérieusement décidée à se remettre en forme cette fois-ci. Avec les réponses qu’elle m’a donnée dans son billet « Suivi d’entraînement #2 », j’ai déjà de quoi lui faire quelques recommandations. Mais allons-y simplement…

Aïlle! 30 minutes par jour, c’est le gros minimum? Moi qui était toute fière de ma demi-heure de course à chaque deux jours… J’ai comme l’impression que j’suis pas sortie du bois! Dans son billet « On bouge! Suivi d’entraînement #1 » Nathalie Roy me pose quelques questions. Voici mes réponses. 1. Quel est mon [...]

Par : Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Bonjour, Je suis heureuse de commencer cette série de billets sur la remise en forme. Le suivi de l’entraînement de Lucie me servira de prétexte pour partager avec vous des informations concrètes sur le « pourquoi » et le « comment » [...]

Ah! Moi et l’entraînement! Malgré mes nombreux efforts, cela ressemble plus à une relation amour-haine. Je sais qu’il faudrait que je bouge mais au bout de trois ou quatre entraînements, j’abandonne. Ce n’est jamais l’intention qui manque mais je n’arrive pas à me motiver. Généralement, je me déculpabilise parce que je fais souvent de grandes randonnées les week-ends. Sauf que, «une [...]