ESSENTRICS : ÉTIREMENT ET RENFORCEMENT

-par Kasia Chelkowska, kinésiologue B.Sc Connaisssez-vous Essentrics? Essentrics est une technique d’entraînement combinant simultanément étirement et renforcement, et qui vise à rééquilibrer l’ensemble du corps. Je suis toujours surprise du bien-être que me procurent les exercices de la technique Essentrics. Pourquoi cette technique développée par Miranda Esmonde White, fait-elle tant de bien? LES MUSCLES Dans […]

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Pourquoi l’alimentation joue un rôle vital pour votre santé?

-par Veronica Kaczmarowski Nous savons tous à quel point l’alimentation joue un rôle vital dans notre santé et que ça représente beaucoup plus qu’un simple système de distribution des nutriments. La nourriture rehausse notre niveau de joie de vivre et nous donne l’opportunité de nous rassembler avec les gens que nous aimons. Aussi, cuisiner est […]

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Bol déjeuner de chia et baies

 -recette par Veronica Kaczmarowski Rendement : 4 portions ½ tasse Ingrédients 14oz crème de coconut en boite 1/3 t. de graines de chia blanches 1 à 2 c. à table de jus citron ou de lime fraichement pressée 1 capsule de 5 milliards de probiotique sans produits laitiers 1 c. à thé d’essence de menthe biologique […]

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Smoothie au beurre d’amandes et chocolat cru

 -recette par Veronica Kaczmarowski Rendement: 1 portion Les ingrédients de ce smoothie au beurre d’amandes et chocolat cru sont très simples : 2 c. à soupe de beurre d’amandes prégermées* 2 c. à soupe de poudre de cacao crue ½ t. de crème de coco (en boite) 1 t. d’eau très froide 2 c. à soupe […]

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Prendre un moment pour connecter avec ce qui EST

-par Krystine St-Laurent Avez-vous l’impression que le stress prend un peu trop souvent le dessus et génère des turbulences émotionnelles ? Avez-vous avez de la difficulté à vous créer un sommeil profond et réparateur ? Avez-vous avez de la difficulté à vous créer l’espace au quotidien pour prendre soin de vous ? Notre rythme de […]

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CONSEILS POUR ENTRETENIR VOTRE JARDIN EN DÉBUT D’ÉTÉ

-rencontre avec Alain Desrochers, jardinier – horticulteur – maraîcher – designer de jardin Nous en sommes dans les derniers moments pour les plantations. Puisqu’on est en retard dans la saison de deux à trois semaines environ, cela nous permet de continuer de semer des cornichons, courges, betteraves, carottes et autres légumes racines, laitues, kale, fenouil. Par […]

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Tour de taille, diabète et alimentation

-par Jean-Yves Dionne, Pharmacien Depuis quelques décennies, on constate que le tour de taille des adultes augmente. Enfin, c’est le cas pour moi et beaucoup de gens autour de moi. Nous mangeons pourtant de mieux en mieux : plus de légumes (+35%), de fruits (+20%), de grains entiers (+28%), moins de sucres raffinés (-24%), de viandes […]

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POURQUOI FAIRE UNE CURE REVITALISANTE PAR LES JUS?

-par Veronica Kaczmarowski, Naturopathe et Nutrithérapeuthe Dans un peu plus d’une semaine, nous accueillerons un nouveau groupe de participants pour notre Cure de jus revitalisante. Nos kinésiologues préparent un horaire d’exercices détoxifiant spécialement conçu pour les participants de cette cure. Nos naturopathes finalisent leurs nombreuses conférences et présentations pour cette semaine. Notre jardinier, Alain Desrochers, et […]

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Les trésors cachés derrière les épreuves de la vie

Conférence au Spa Eastman Venez découvrir comment Sonia Reid est passée d’ingénieure à auteure et artiste lors de sa conférence le jeudi 20 juin à 17h. Venez découvrir comment elle est arrivée à accepter de se laisser transformer suite au décès accidentel de son conjoint, de s’ouvrir à la spiritualité, de découvrir son propre coffre […]

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CÉLÉBREZ LA VIE AVEC FRÉDÉRIC LENOIR, AU SPA EASTMAN

Frédéric Lenoir

Nous avons eu le plaisir d’accueillir Frédéric Lenoir, philosophe et écrivain pour sa retraite Célébrez la vie, du 2 au 7 juin dernier. MÉDITATIONS ET CONFÉRENCES Tous les matins, Frédéric Lenoir animait des méditations guidées et donnait des conseils pour intégrer cette pratique au quotidien. Puis, en fin d’après-midi, avait lieu la conférence sur le […]

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