Spa Eastman

Lucie Octeau Blogueuse-coureuse presque lâcheuse! « Faites ce que je dis, pas ce que je fais! ».Voilà. C’est arrivé. En sourdine. J’ai cessé l’entraînement. Du jour au lendemain, sans avertissement. Sous prétexte qu’il faisait plus froid et plus sombre le matin, j’ai commencé par repousser mon jogging en mi-journée. Une fois la journée démarrée, c’était [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse compteuse! J’ai commencé à courir il y a un peu plus de trois mois. Au début, je courais 30 minutes et j’en avais plus qu’assez. Grâce aux recommandations de Nathalie Roy, j’ai ajouté du temps à ma course, dix minutes à la fois. Depuis juillet, je cours 60 minutes, trois fois par semaine. [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse coureuse Dans mon dernier billet, je vous ai promis un retour sur différents aspects de mon « bilan » après trois mois d’entraînement. Suite à une question de Veronique, une amie de New York rencontrée sur Twitter et qui suit nos blogues français et anglais (Thanks Vero!), je commence aujourd’hui par [...]

Déjà trois mois que j’ai entrepris de retrouver la forme. Trois mois depuis lesquels je consacre trois ou quatre matins par semaine à prendre soin de ma santé. Trois mois depuis que j’ai décidé d’admettre, une fois pour toutes, que les longues heures que je passe chaque jour assise devant un ordinateur étaient en train [...]

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice Spa et Fitness Spa Eastman Je réponds ici à l’appel au secours de Lucie dans son billet d’hier. Si tu souffres à ce point de la chaleur en courant à 7 heures du matin, je pense qu’on a un problème! Il y a quelque chose qui cloche, quelque [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’entraînement! J’ai suivi à la lettre (ou presque!) les dernières recommandations de Nathalie pour ma remise en forme. Je fais ma course-et-marche à chaque deux jours et les jours où je ne cours pas, je marche une heure, sauf une journée par semaine où je ne fais rien du tout. En [...]

Aïlle! 30 minutes par jour, c’est le gros minimum? Moi qui était toute fière de ma demi-heure de course à chaque deux jours… J’ai comme l’impression que j’suis pas sortie du bois! Dans son billet « On bouge! Suivi d’entraînement #1 » Nathalie Roy me pose quelques questions. Voici mes réponses. 1. Quel est mon [...]

Par : Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Bonjour, Je suis heureuse de commencer cette série de billets sur la remise en forme. Le suivi de l’entraînement de Lucie me servira de prétexte pour partager avec vous des informations concrètes sur le « pourquoi » et le « comment » [...]