Spa Eastman

Par Eugénie Francoeur Journaliste et animatrice d’ateliers de méditation Comment allez-vous? Je vous invite à prendre quelques secondes, à vous arrêter et à vous poser vraiment cette question: « Comment je vais? » Prenez deux minutes pour ne rien faire…  juste sentir ce qui se passe en vous. Oubliez tout ce que vous avez à faire aujourd’hui [...]

Par Eugénie Francoeur Journaliste Ah! que le temps file! Déjà plus de 5 ans que j’enseigne la méditation au SPA Eastman et chaque fois, la magie opère. Je suis arrivée au SPA samedi en fin d’avant-midi, un peu beaucoup stressée suite à une semaine surchargée et je suis repartie dimanche après-midi rajeunie et reposée. Quel [...]

Tiens, j’ai de la suite dans les idées. Je méditais encore sur l’importance de « lâcher » en l’honneur de la semaine de relâche et ça vient de me faire penser que l’atelier « Méditation 2 » se déroule ce week-end au Spa Eastman. Je pense bien qu’il y aura là quelques-un(e)s de mes ami(e)s [...]

Il fait très froid depuis quelques jours et vous n’avez pas le goût de mettre le nez dehors aujourd’hui. Ça se peut. Mais au lieu de rester en dedans par dépit, c’est peut-être l’occasion de se gâter un peu. Repos et dorlotage au menu? Permettez-moi de vous refiler un de mes petits secrets préférés.

Ce matin, j’ai trouvé ce vidéo publié par Samuel, un ami sur Facebook ». J’ouvrais mon ordi. Il était à peine 7 heures et je n’avais pas encore avalé mon café. J’ai démarré l’écoute… et je suis tombée en bas de ma chaise. C’est… comment dire… « ailleurs ». Je me suis plantée les talons au sol, j’ai [...]

Je suis revenue dimanche de mon week-end de méditation. Quand on n’est pas familier avec ça, on s’imagine que pour méditer, ça prend absolument des chandelles, une grande chemise colorée et, idéalement, une odeur d’encens au patchouli qui colle à la gorge. Rassurez-vous, sur la vingtaine de participants, aucun ne s’est pris pour le Dalaï Lama [...]

Pas facile de mettre son cerveau au repos. J’appelle ça « mettre ma tête à off« . Mais aujourd’hui, je m’en vais essayer de trouver des trucs pour faire taire un peu ma grosse tête. Je tente l’expérience d’un week-end sur « L’art de la méditation » avec Eugénie Francoeur.