Spa Eastman

Par Lucie Octeau Blogueuse coureuse Dans mon dernier billet, je vous ai promis un retour sur différents aspects de mon « bilan » après trois mois d’entraînement. Suite à une question de Veronique, une amie de New York rencontrée sur Twitter et qui suit nos blogues français et anglais (Thanks Vero!), je commence aujourd’hui par [...]

Déjà trois mois que j’ai entrepris de retrouver la forme. Trois mois depuis lesquels je consacre trois ou quatre matins par semaine à prendre soin de ma santé. Trois mois depuis que j’ai décidé d’admettre, une fois pour toutes, que les longues heures que je passe chaque jour assise devant un ordinateur étaient en train [...]

Par Nathalie Roy Directrice du développement Spa et Fitness Oui, oui, je sais : si vous avez débuté votre défi au jour de mon premier billet sur les abdos, les premiers 30 jours sont déjà terminés. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut entreprendre ce défi de 30 jours à n’importe quel moment de l’année. Mieux [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse heureuse Aujourd’hui, c’est mon anniversaire. J’ai 44 ans. Et cette année, je me suis offert le plus beau des cadeaux…

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Vous continuez de donner quelques minutes d’attention à vos abdos chaque jour? C’est bien! Pour tous ceux qui ont démarré leur défi de 30 jours en même temps que moi, nous en somme à peu près à mi-parcours et les efforts devraient [...]

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Et alors? Comment ça se passe avec le truc de base? Vous maîtrisez bien les crunch? Ça devrait, après 12 jours de pratique, puisque je suis convaincue que vous ne m’avez pas lâchée! OK, OK, je l’avoue : j’en ai moi-même manqué deux. Je ne [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’effort l’entraînement! Bonne nouvelle : les trucs de Nathalie Roy ont eu raison des coups de chaleur que j’avais en courant depuis quelque temps. Cela fait trois fois que je cours en tenant compte de ses conseils et j’en ressens une nette amélioration. Voici les petits changements que j’ai apportés [...]

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice Spa et Fitness Spa Eastman Je réponds ici à l’appel au secours de Lucie dans son billet d’hier. Si tu souffres à ce point de la chaleur en courant à 7 heures du matin, je pense qu’on a un problème! Il y a quelque chose qui cloche, quelque [...]

Par Lucie Octeau Blogueuse à l’entraînement! J’ai suivi à la lettre (ou presque!) les dernières recommandations de Nathalie pour ma remise en forme. Je fais ma course-et-marche à chaque deux jours et les jours où je ne cours pas, je marche une heure, sauf une journée par semaine où je ne fais rien du tout. En [...]

Par Nathalie Roy Éducatrice physique et directrice développement Spa et Fitness Spa Eastman Vous allez l’aimer celui là ! Aujourd’hui, on travaille notre posture! Tout en continuant de faire des exercices abdominaux de façon régulière (un jour d’exercices, deux jours de repos) comme je vous l’ai montré dans mon dernier billet avec la démonstration vidéo, nous [...]