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Art de vivre

Dans les profondeurs du son : le voyage de Chantal Lacasse

En 2017, j’ai eu le sentiment que j’avais fait le tour de ma vie, et j’ai suivi ce rêve de partir à la rencontre de cette autre facette de ma personnalité. J’ai tout quitté : emploi, famille, amis; pour aller vivre « sans filet » en Arizona dans une ville qui s’appelle Sedona. Pour être honnête, je […]

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Art de vivre

Les bienfaits inestimables du silence

« Le silence est l’une des denrées les plus rares de nos jours. » – Madeleine Le silence, souvent (totalement?) négligé dans notre société bruyante et hyperconnectée, cache de nombreux bienfaits tant sur le plan psychologique que physique. Il constitue un véritable refuge pour l’esprit et le corps, offrant une panoplie d’avantages précieux pour notre bien-être. Moi, j’adooooore […]

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Art de vivre

4 événements pour faire le plein durant la relâche

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Art de vivre

Cartes de souhaits à colorier du Nid de l’Atelier

Le coloriage, longtemps relégué à l’enfance, émerge aujourd’hui comme une pratique artistique accessible à tous, offrant des bienfaits similaires à ceux de la méditation. Au-delà d’une simple activité récréative, le coloriage devient un moyen de se détendre, de se recentrer et de stimuler la créativité. Dans l’idée de partager son bonheur pour les fêtes,  Marie-Michèle Desmarais, artiste de LE NID […]

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Art de vivre

La méditation démystifiée + une séance gratuite

Méditer m’apprend à « surfer » les vagues de la vie avec élégance. Imaginez une vague qui vient vers vous. Vous pouvez être complètement en synchronie avec elle, avancer vers elle pour l’attraper au bon endroit afin de vous laisser porter jusqu’au rivage en glissant sur son dos… À l’inverse, vous pouvez essayer de lui résister, de […]

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Exercices

Courte méditation pour renouer avec la nature

Lorsque l’on s’y attarde, que l’on prend le temps de s’arrêter et d’observer, on s’aperçoit que la nature est remplie de sagesse. La lune ne demande pas la permission au soleil pour se lever. Les bébés canards qui suivent leur mère dans l’étang dès leur premier jour ne se demandent pas s’ils savent nager. Les […]

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Art de vivre

La puissance de la sagesse intérieure

En cette ère de l’information, nous sommes bombardés de contenus en tout genre, exprimant divers points de vue. Au milieu de ce torrent de dépêches, il importe de développer un équilibre et une solidité intérieures. C’est tout un art d’apprendre à entendre et se fier aux messages de notre intuition, à sa propre sagesse intérieure. […]

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Exercices

Un rituel matinal qui fait du bien

Qu’est-ce qu’un rituel matinal? C’est un moment que vous prenez pour vous, à votre lever, et celui-ci se détermine selon votre propre objectif et ce que vous avez envie de faire pour vous. Peut-être avez-vous déjà une routine que vous pratiquez tous les matins? Je vous propose un rituel matinal que j’ai développé. Ce rituel […]

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Exercices

La méditation pleine conscience

Pratiquer la méditation pleine conscience vous permettra de porter attention au moment présent. En 7 étapes simples, elle peut être pratiquée pendant 5 minutes, ou plus, si vous le désirez. Une musique douce peut aussi être ajoutée pour vous aider à vous détendre et avoir une meilleure concentration pendant votre moment à vous. Étape 1 […]

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Art de vivre

Pourquoi méditer ?

Je me souviens de la première fois où j’ai commencé à méditer. J’avais 20 ans. Je m’étais donné comme discipline de m’asseoir dehors, sur une grosse roche à chaque matin, pendant 10 minutes avec l’objectif de faire taire mes pensées. À cette époque, j’ignorais qu’il est impossible de faire cesser le flot des pensées. En […]